「筋肉」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!

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筋肉

筋肉付けたら体に違和感が・・・パンチがうまく伸びなくなった。。。

正直、ジムに入門した当初から、ボクシング生命にかかわる悩みがありまして・・・。簡単に説明すると、入門前…

週2日休んでも筋肉は落ちませんか?

毎週1日だけ休みを入れて筋トレをしているのですが2日間休んでも少しだけ筋肉を使えば筋力は落ちないでしょう…

筋肉痛が起こらないと筋肉は鍛えられてない?

筋肉痛が起こらないと筋肉は鍛えられてないということを聞いたんですが本当ですか?
私は筋トレをした日は…

三角筋があまり効かない・・・筋力は上がっている?

僕は今筋肥大トレをしていてある程度筋力はついてきて重量も上がっているんですが三角筋があまり効かないんで…

筋肉痛にならない筋トレは無意味?

自分は3セットぐらいやってもう限界というところまでやっても、次の日筋肉痛になっていないことが多いです。そ…

シュラッグ以外に僧坊筋を鍛える方法

僧坊筋を鍛えるにはシュラッグがいいと思うんですが、なかなかうまくできないんです。そこでシュラッグ以外に…

二頭筋の発達が他の部位よりものすごく遅い・・・

僕は二頭筋の発達が他の部位よりものすごく遅いんですが、皆さんは大体何ヶ月ぐらいでバーベルカールの重量が…

腕立てをやると胸筋が付く?

腕立てをやると胸筋が付くのですか?ちなみに私は毎日(日曜日だけは筋肉を休めています)腕立て200回を2セットと30…

スパーリングで力が入ってしまい筋肉痛に・・・

スパーリングをやった次の日に必ず筋肉痛なります。サンドバック叩くときはフォーム重視で7割ぐらいの力で打…

筋肉痛の回復を早めるには?

超回復は24時間〜48時間の間に行われると聞いたんですが三日たっても筋肉痛が引きません。このまま筋トレをしてい…

ボクシングに必要な筋肉

ボクシングをやっていて筋トレをやろうと思うのですが、ボクシングに必要な筋肉はどこでしょうか?またどうやっ…

僧帽筋の鍛え方

僧帽筋の鍛え方を教えてください!できれば器具を使わない方法がいいです!…

赤筋(遅筋)を鍛える方法

赤筋を鍛えるためには、どのようなトレーニングをどのようにして、鍛えればいいんでしょうか?腕立て、腹筋な…

ダンベル10キロだけで筋肥大は可能?

ダンベル10キロだけで全身を筋肥大することは可能ですか?…

足を最高まで鍛えたら人間はどこまで跳べる?

足を最高まで鍛えた人間がジャンプするとどのくらい跳びますか?…

体脂肪を減らして体重を増やしたい

僕は体脂肪を減らし体重を増やして体を大きくしたいのですが、有酸素運動をやり、筋トレもやり、沢山食べる。…

腕立て伏せで筋肥大させるには?

腕立て伏せは筋肥大が期待できないと聞いたのですが本当なのですか?あとベンチプレスで自分は55キロが最高記録…

筋肥大トレーニングの理論

俗に『筋肥大トレーニング』と呼ばれるのは、どのようなトレーニング法なのでしょうか?…

マッスルメモリーの維持期間

自分は今高2で、もうそろそろ受験という化け物が近づいているワケですが、マッスルメモリーとは、約一年間ト…

筋肉はどこの部位から落ちていく?

筋肉ってどこから落ちていくんですか?大きい筋肉、小さい筋肉とか関係ありますか?…

チンニングで上腕二頭筋も鍛えられる?

僕はチンニングをすると広背筋にも効きますが、二頭筋にも同じぐらい効きます。この場合、二頭筋の種目として…

ピンク筋をつくるには?

タイプUa(ピンク筋)を目指しているですが、どのようなメニューを組めばいいでしょうか?具体的に教えて頂き…

バーニング、パンプアップと筋肥大の関係

筋肥大トレでバーニングやパンプアップが起こらないと筋肥大してないんでしょうか?…

三角筋、僧坊筋、広背筋はパンプアップする?

三角筋、僧坊筋、広背筋は筋肥大トレした後、筋肉がパンパンな状態になりにくいですよね?…

懸垂は何回できれば筋力が強いと言える?

自分は今トレーニングに懸垂を取り入れていますが、どのくらい出きれば筋力的に「強い」と言えますか?…

筋肥大トレーニングの頻度

僕は筋肥大トレーニングをしようと思っているのですが頻度は週一でもよろしいでしょうか?(週2にすると週6日…

サンドバックで付く筋肉

サンドバックなどのパンチの練習をするとつく筋肉はどこですか?…

筋肉は、トレーニング後どのぐらいで回復するの?

筋肉は、トレーニングをしてどのぐらいの時間で回復するんですか?…

速筋と遅筋の割合は遺伝で決まる?

速筋繊維や遅筋繊維の割合は遺伝で決まるんでしょうか?…

筋トレを3ヶ月休んで取り戻すには?

もう退院したんですが。先週の土曜に仕事帰り事故にあってしまい脳挫傷、脳内出血となってしまいました。…

脊柱起立筋の効果的な鍛え方

脊柱起立筋はバックエクステンション以外に鍛える方法はないんですか?今はバックエクステンションをやってい…

上腕二頭筋の重量が伸びません・・・

(1)=胸、肩、三頭、(2)=休養、(3)=脚、下腿、(4)=休養、(5)=背中、二頭、(6)=休養…

筋肉痛でも毎日サンドバックしてもいい?

サンドバッグ打ったら筋肉痛になりました。でも毎日それはした方が良いんですよね?…

筋肉が張ったようなパンパンな状態になりません・・・

皆さんは筋トレし終わった後に筋肉が張ったようなパンパンな状態になりますか?僕はならないんですが大丈夫で…

大円筋の鍛え方

大円筋の部分の肉のブヨつきが気になるのでトレーニングをしようと考えているのですが、こちらのHPには《懸垂》…

ナローグリップベンチプレスで主に使う筋肉は?

ナローグリップベンチプレスの主要筋は大胸筋か三頭筋かどっちなんですか?…

レッグカール以外にハムストリングを鍛える方法は?

僕の通ってるジムにはレッグカールのためのマシンがないのですが、レッグカールの他にハムストリングスに効果…

筋肥大は追い込まないとダメ??

筋肥大をするため筋トレをはじめました。僕はしんどくなったらすぐに5,6回ぐらいでやめます。筋トレって例…

腕の太さが左右で違う・・・

上腕の右腕と左上で明らかに腕の太さが違うのが眼でみてわかるのですが、利き手が太くなる(筋肉が多くつく)…

1日5Rのサンドバッグで筋肉は変化する?

同じ筋肉痛になるとしてもやっぱりとにかく限界まで追い込んだ方がいいんですか?あとサンドバッグひたすら毎…

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