「トレーニング一般」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!

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トレーニング一般

拳立てが一度もできない・・・

拳立てが一度もできません。拳が痛くて腕を曲げるまでいかないのですが・・・。弱いのでしょうか?…

ボクシングジムに通う前に軽くトレーニング

ボクシングジムに通う前に軽くトレーニングしておきたいと思っています。そこで、市の体育館にサンドバックが…

引き締まった体になる方法

毎日4キロくらいを20分以内で走ってるんですけど、全体的に引き締まった身体にするにはどんなトレーニング…

腹を殴って腹筋を鍛えることは可能?

テレビで腹を殴って腹筋を鍛えるという人がいたんですが、殴るだけで鍛えられるものなんでしょうか?…

起きてすぐに走ることと時間を置いて走ること

明日から朝走ろうと思うのですが起きてから30〜1時間くらいたってからのほうがいいのですか?…

なぜ氷点下の中、ロードワークしなければいけないのか

どうして気温がマイナス《書き込み時真冬》の世界でロードワークしないといけないんですか?もう道路はスベス…

毎朝走る場合の心構え

毎朝走ろうと思うんですが、さすがに実行することが出来ません。みなさんは朝どういう心構えで朝ロードワーク…

トレーニングを続けても30歳過ぎると体力は衰える?

同じ練習量でトレーニングを続けても30歳過ぎるとやっぱ体力ってすごく落ちるんでしょうか?…

その場でランニングするのも有酸素運動になる?

週に三日その場でランニングをするといった運動をしているのですがこれは有酸素運動になるのでしょうか?やは…

バーベルを担いだだけで上半身がふらつく・・・背筋不足?

今日ジムでスクワットをやっていて10キロくらいのバーベルを担いだだけで上半身がふらついてうまく支えれな…

跳躍力をつけるには?

跳躍力をつけるにはどうしたらいいでしょうか?…

脛を鍛える方法

足のすねを鍛えるにはどうようなトレーニングがいいでしょうか?足のすねの部分を硬いところに打ち付けて鍛え…

身長170cm、体重90kgの僕がボクサー体系になるには

僕は高校一年生で 身長170cm 体重90kgという肥満体です。こんな僕がボクサー体系になるには、どう…

寒い季節にロードワーク、走りたくない。だけど・・・

はじめまして。毎日この掲示板を見て,とてもためになっています。今日は質問をしに来たのですが,僕も一応ボ…

5キロ走りたいのに2.5キロで歩いてしまう・・・どうすれば走れるのか?

毎日5キロは走りたいのに片道約2・5キロで歩いてしまいます。自分の体が重いこともあるのですが、まだまだ…

ロードワークの距離と始める時間

皆さんは、いつも何キロ走っていますか?あと、いつ頃走りますか?…

細く、強い下半身を手に入れるには?

プロボクサーって比較的足が細くて、上半身は背中を中心にガッシリしてる人多いですよね?自分は入門して8ヶ…

スパーリングで肋骨を骨折・・・こういう場合のトレーニングは?

先日、スパーリングで肋骨を1本骨折しました。ミット打ちなど、かなり響きます。ロープも多少痛みを感じます…

ハンマートレーニングは何のトレーニング?何が鍛えられる?

ハンマートレーニングは何のトレーニングでどこが鍛えられるのでしょうか?…

長く走れるようになるには

僕は今日から朝5キロ位走ってるのですが、すこし走ったらすぐに歩いてしまいます・・・どうすれば長く走れる…

タイヤを5つGET。使い道やトレーニングを教えて下さい

先日タイヤをほしいと言ったら5つももらってしまいました^^;それで1つはハンマーを叩くように使ってるんです…

自分で組んだ自主トレメニューにご意見をください

今度ボクシング始めるんですが、今やってる自主トレが自分で組んだメニューだからやさしくなっているかなと思…

雑巾掛けで付く力

中学校で掃除時間、先生に「廊下を12往復しろ」と言われ毎日走って、雑巾掛けしています。そこで思ったので…

ボクシングを本格的にやる前にやっておくべき筋トレ?

今、中学3年生なのですが、ボクシングを本格的にやる前にやっておくべき筋トレなど、おすすめのトレーニング…

スクワットは5分できるのにジャンピングスクワットは1分もできない・・・

普通のスクワットは五分間出来るのにジャンピングスクワットは一分も出来ません。これは変でしょうか?…

ハンマートレーニングは、素振りでも効果はある?

ハンマートレーニングは、素振りでもタイヤを叩いてるのと同じ効果を得られるんでしょうか?…

ダッシュで鍛えれる筋肉とボクシングにおける利点

ダッシュをすることで鍛えれる筋肉ってなんですか???あとダッシュを行うことによってボクシングでどのよう…

長距離を走るにあたってのポイント

明日、学校で20kmマラソンがあるんです(北海道なので広大な地形を生かそうとか、わけの分からない理由で…

砂袋を地面に倒して殴る方法でパンチ力は上がる?

砂袋を作ったのですが、置く場所が小さすぎて置けなくなってしまいました。やむ終えず、地面に横に倒してパウ…

家の中で簡単に体力をつける方法?

家の中で簡単に体力をつける方法ってありますか?持久走が苦しくて・・・中一なので夜走るにもちょっと・・・…

ジャブの威力を高めるトレーニング方法

ジャブの威力を高めるのに良いトレーニングはないでしょうか。…

朝走る人はごはんを食べてから走る?

朝走る人は何時くらいに起きて何時間くらい走っているのですか?また、走る前は何か食べてから走っているので…

ストレッチはどのくらいの時間するの?

ストレッチってどんぐらいの時間すればいいんですか?ちなみに今は前屈を5秒、足を広げて右に5秒、左に5秒…

体を使えてないし、筋肉も見せ掛け?

僕陸上をしてるんですが「お前は体をつかえてないし筋肉も見せ掛けだけだ。」っていわれるんですがどういうこ…

学校の授業中に可能なトレーニング

学校の授業中(席に座っている状態)に出来るトレーニングってありますか?…

ボクサーが懸垂をやっても無意味?

ボクサーが懸垂をやっても使う筋肉が違うと聞いて、最近懸垂やるのをためらってしまいます・・・。実際のとこ…

亀田の丸太を肩に担ぐスクワット

亀田の丸太を肩に担ぐスクワットあるじゃないですか。それってバーベルにスクワットパッドつけて同じようなこ…

ロードワークは毎日やらない方がいい?

ロードワークって毎日やらない方がいいと言われました。本当なんでしょうか?教えてください。…

走りこみでの下半身の鍛え方

下半身を走りこみで鍛えたいのですが、どんな走りこみをすれば良いのでしょうか??…

3〜5mを素早く移動するには

ステップインでもなく50mでもなく、3〜5mを素早く移動するためにはどうすればいいでしょうか?…

体脂肪を落とす良い方法?

高校でボクシングをするために週4で6,7km走っています。俺は身長が155で体重は48kgなんですが最近急激に身長が伸び始めてい…

一ヵ月後にロードレース。体重100キロ以上の僕にトレーニング方法を教えてください

一ヵ月後にロードレースの大会があります。男子は約5キロ走ります。僕は休まず完走をしてみたいのですが、今…

マラソンで速くなりたい・・・

最近学校の体育で、マラソンをやりはじめたんですが、正直体力がぜんぜんなくて、やばいんです。長距離の速い…

筋肉痛でも毎日サンドバックしてもいい?

サンドバッグ打ったら筋肉痛になりました。でも毎日それはした方が良いんですよね?…

上腕三頭筋を鍛えるおすすめトレーニング

みなさん、上腕三頭筋を鍛えるのにオススメの種目を教えて下さい。…

有酸素運動って何?

有酸素運動って具体的に言うとどんな運動なんですか?…

少林寺拳法に向いているトレーニング

自分は少林寺拳法やっているのですが、向いているトレーニングとかよかったら教えて下さい。…

トレーニング後に飲んだ方がいいもの

僕は、ムエタイをやっているのですが、そのトレーニング終わった後、何か飲んだほうが良い物とかってあります…

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