「前腕のたるみを引き締めつつ太くせず細く引き締める」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!

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前腕のたるみを引き締めつつ太くせず細く引き締める

質問者: ドイツマンさん

腹筋をボコボコに割るにはどういうトレーニングメニューをすればいいですか?初心者で何にも分らない状態です。
器具はシットアップベンチと、ダンベルシャフト2本、全プレート重さ75キロと、フラットベンチです。
どうか教えてください。お願します。

解答者: ナイトさん

あまり専門的なことは言えませんが,ボコボコの腹筋と言うことはキレイに割れているということですよね。
それなら,腹筋を鍛えるだけでなく,腹筋の周りの脂肪を落としていかなければならないと思います。それには,ランニングやジョグ,プールでおよぐなどいろいろあると思いますので頑張って下さい!!

解答者: 翔さん

まずはクランチ系の運動を2日おきに5セット程度からはじめて下さい。回数は20〜30回。

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