子供の便秘の解消の為に…!

( ママの出番です! )




便秘の森【Baby&Kids】


01 便秘の原因とママのお仕事!
子供の便秘の要因は3つあるよ! 簡単に言うと、

@栄養の偏り
A運動などの生活環境
B心の問題

かな。

複数の要因が絡み合って便秘になる子供も多いこの時代。 あなたの子供がどの要因で便秘に苦しんでるか、大よそ検討はつくのでは??

その要因によって対策法やママのお仕事内容も異なるから、しっかりと見極めてね!

02 栄養の偏りを克服!
好き嫌いが最近増えてきた子供たち 偏食、間食によってもたらされる栄養素の偏り。 これは摂るべき栄養が不足していたり、ある栄養素だけ摂りすぎていたり…。

項 目 説 明
ママのお仕事 料理の改善
説   明 「人参嫌い!ピーマン嫌い!納豆嫌い!!」 最近の子供は「好き嫌い」が激しい子が多く、ママも子供に甘いのでは…。 特に肉中心の生活やスナック菓子などの間食の多い子供は便秘になりやすいとか。 また、ママさんも料理が出来ない人が急増中! スーパーの惣菜で済ませたり、外食で済ませたりと…。 子供の便秘の原因はママにもあるよ!
対 策 法 @肉中心の食事から魚と野菜中心の生活に…
Aオヤツはスナックからフルーツに…
B食物繊維を多く含んだ食事を心がけて…
番人のお勧めレシピ @野菜と魚と豆腐たっぷりの鍋
A肉が好きな子供に人参とジャガイモが入る肉じゃが
Bオヤツはスナック菓子から焼き芋やフルーツに…
C納豆嫌いの子供には、納豆の手巻き寿司を試して!
Dフルーツは健康の元!蜜柑類やオレンジジュース(100%)をオヤツと一緒に



03 環境の問題を克服!
最近の子供はテレビゲームやカードゲームといった物が大好きのような気がするよ。 また、塾や家庭学習をさせるママさんも多く見かけるし…。

「外で暗くなるまで遊ぶ」

とか

「宿題をホッポリ投げて遊びにいく」

などといった子供はめっきり減ってきてしまったのでは…。

項 目 説 明
ママのお仕事 環境の改善
説   明 (食べて、遊んで、寝て) 昔から子供の仕事と言われてきた言葉。 でも、テレビゲームや塾などによって、遊ぶ形態や思いっきり遊べない子供が増えているよう…。 便秘になる重要な要因として、運動不足ってのも考えられるよ!
また、外で思いっきり遊んだ後ってのは、水をゴクゴク飲むでしょ! この水を多く取るってのも便秘には効果的なの。
対 策 法 @遊びはインドアからアウトドアへ…
A塾はほどほどに…。
番人の具体案 @学校後の夕方は外へ。寝る前はテレビゲームに…。
A勉強熱心なのもいいけど、その分、思いっきり遊べる時間の提供を…。
B少年野球など、地域のスポーツチームに入るのもグー!
C土日は家族でサイクリングなんてのはどうでしょうか?
D遊んだ後はたっぷりと水分を摂らせるようにね♪



04 心の問題を克服!
(幼稚園や小学校でウンチをする躊躇い)

とか

(便意が来ても、我慢してしまう癖)

これらは、元を正せば、

(ウンチをするのが恥ずかしい!)

といった気持ちがあるから生じるもの。 この生まれながらに持った間違った思いが、便秘になる原因なの。

項 目 説 明
ママのお仕事 心の改善
説   明 人間も生き物である以上、ウンチやオシッコといった排便行為をするのは当然の事。 そのことをきっちりと教える必要があるのでは…。

また、最近、日本人は綺麗好き、潔癖症といった人が増えてるよう。 でも、過度の潔癖症で、(ウンチも大嫌い!)なんてのは困るよ!
対 策 法 @「排便行為は当然するもの」 と教育
番人の具体案 @普段の生活(会話)の中で「ウンチ」とか「オシッコ」といった言葉を混ぜ込んでみて
A(便意が来たら、迷わずトイレに行きなさい!)とキッパリ教えて!
B動物が排便する行為がどれだけ大切かを教えてあげて!
C汚いウンチについて、たまには話題にして話してみて!
D和式トイレでウンチをする行為について訓練を…。



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